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广州巍阁月子中心关于喂养、睡眠、排便……新妈妈急需解决的问题

穿衣

3新生儿穿什么更方便？新生儿穿系带衣服更方便，不建议给新生儿买暗扣或带扣子的衣服。

相同的尺码，不同的款式衣服大小可能有差别，系带子的衣服更方便妈妈依据宝宝身形大小系紧或放松。这仅仅针对新生儿，宝宝大点后，妈妈就可依据实际情况购买了。

坐月子该怎么减肥？

1.饮食调理

（1）产后的两个星期之内是排恶露的关键时期，很多妈妈觉得自己胖其实更多情况是水肿，身体内的毒A素和水分淤积造成肥胖的假象。产后的一两个星期之内不要暴饮暴食，更不要吃太油腻的补汤，身体不仅不能吸收营养形成剩余脂肪只会加重肥胖。前期的饮食可以多吃点利水消A肿的食物，广州月子中心，促进恶露排出体外，子宫恢复的更快。

（2）坐月子后期的饮食虽然可以丰盛但也不能暴饮暴食，饮食需讲究技巧，荤菜、素菜、补汤、主食这些食物的食用次序有讲究。蔬菜水果类的食物富含膳食纤维，这些食物不会只有在大肠小A肠里才会被大部分消化，所以饱腹感强，还能促进肠胃蠕动帮助排出肠道毒A素。尤其是在饥饿状态下进餐的时候更应该从蔬菜水果开始吃，然后再吃脂肪含量稍高的补汤，此时没有那么饥饿，不用担心吃下过多的脂肪，较后再吃淀粉含量高的主食，总而言之淀粉含量高、脂肪含量高的食物一定要在较后才吃。

坐月子很无聊 新妈妈可以做哪些运动？

坐月子期间，新妈妈不能出去逛街，也不能吃平时爱吃炸鸡啤酒冰淇淋。婆婆也在旁边叮嘱，不能长时间玩手机、玩电脑，看电视。很多新妈妈们觉得坐月子很无聊，每次除天吃喝睡就是照顾宝宝。其实新妈妈还可以做做简单的运动。不但可以塑形美体，还能促进身体早日复原。

简易体操 　　

新妈妈在'坐月子'期间，一方面应增加营养，弥补因生产带来的消耗；另一方面要适当运动，加速血液循环，促使身体早日复原。 　　

简易体操可以活动身体，促进血液循环，改善肌肉僵硬状态。在新妈妈活动不便的时候，躺在床上做一些简易体操对身体的恢复非常有帮助。