广州巍阁月子中心_广州产后修复

广州巍阁以闽台数十年的行业成功经验为依托，结合中国内地*的成功经验和八年多的护理实践，总结出较为严格的护理标准和适应不同体质的多种护理方案，打造出了国内高品质的月子护理精英团队，已经成功护理过包括政商名流，文体**在内的2000多位客户，并得到了广泛的认可和**。

坐月子吃什么下奶？

产后妈妈除了恢复身体以外，哺乳也是项大工程，宝宝一天天A长大食量也越来越大，无奈有些妈妈千辛万苦在给宝宝喂完初乳之后，乳房就罢工了再也不能分泌出足量的母乳，宝宝的口粮成了大难题，此时就要注意自己的饮食，合理地搭配菜谱还是可以促进乳汁分泌的。

花生猪蹄汤   奶汁鲫鱼汤   乌鱼丝瓜汤  花生大米粥

月子里运动注意事项 　

1、做四肢运动时，要收缩腹部，并维持腹部平坦。进行头部与颈部的运动时，应保持运动的缓慢与平顺。 　　

2、运动速度，要缓缓地增快，慢慢地停止。 　　

3、每天从事过于剧烈的运动课程，很可能会使你受到运动伤害。运动不应引发疼痛、疲倦、胸部的紧张或呼吸困难。假如有这些症状，应该马上停止运动，这很可能因为你肌肉不习惯于运动，或是一开始姿势不正确所致。假如这些运动仍然造成疼痛，应该请教专业医生。 　　

4、在感到不舒适或身体有疼痛时，必须停止运动；在感染流行性感A冒以后，至少要休息2天才能够运动。 　　

5、假如觉得非常疲倦或有持续性的肌肉疼痛，或是做完运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常的频率，这很可能是因为运动过度了，那么下一次做运动的时候应该适当做下调整。

产后抑郁的诀窍

1、注重与他人的沟通 　　

新妈妈要学会正确表达自己的意愿，广州产后修复，如果对方不能正确理解自己的意思，或者好心办了坏事时，千万不要急躁，要耐心地向对方解释，同时学会倾听他人的意见，为了能与他人进行良好的沟通，新妈妈需要努力恢复体力。 　　

2、不要无节制上网收集信息 　　

建议新妈妈不要无节制上网收集信息，因为每个妈妈的环境和性格等方面的差异，产后烦恼存在着很大的个人差别，别人的经验不一定适用自己，过多的信息反而容易导致不安。